Prestations
Trois approches,
un accompagnement sur mesure
Enfants, adolescents & adultes
Thérapie brève EMDR
La thérapie EMDR a été créée à la fin des années 1980 dans la baie de San Francisco. En moins de dix ans, elle est devenue l'un des modes de traitement psychothérapeutique des états de stress post-traumatique ayant donné lieu au plus grand nombre d'études cliniques. Ses initiales viennent de son appellation anglo-saxonne : Eye-Movement Desensitization and Reprocessing — désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires — même si la méthode ne se limite désormais plus à l'utilisation des mouvements oculaires.
Le protocole de la thérapie EMDR repose sur un ensemble de principes essentiels à une approche humaniste et intégrative de la médecine et de la santé : la confiance dans la capacité d'auto-guérison propre à chacun, l'importance de l'histoire personnelle, une approche centrée sur la personne, un pouvoir restauré, l'importance du lien corps-esprit, un bien-être et une amélioration des performances.
Plusieurs études contrôlées ont démontré la remarquable efficacité de la
thérapie EMDR pour la résolution des états de stress post-traumatique :
accidents, deuils, anxiété, troubles du sommeil, licenciement, burn-out,
manque de confiance en soi, crises d'angoisse…
La thérapie EMDR est aujourd'hui validée par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et par l'HAS (Haute Autorité de Santé).
À ce jour, la thérapie EMDR est l'une des méthodes de traitement des états de stress post-traumatique les mieux documentées par la littérature scientifique. L'ouvrage de référence, Eye-Movement Desensitization and Reprocessing : Basic principles, protocols and procedures (Guilford Press, 2001), est signé Francine Shapiro, Ph.D., fondatrice de la thérapie EMDR et présidente de l'EMDR Institute (Californie). Elle a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, décerné conjointement par le Congrès Mondial de Psychothérapie et la ville de Vienne.
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Reportage sur la thérapie EMDR — Le Magazine de la Santé, France 5
Gestion du stress
Cohérence cardiaque
Coach certifiée HeartMath
Améliorer ses performances en apprenant à diminuer ses tensions : c'est l'objectif de la cohérence cardiaque. Nos tensions trouvent leur source dans deux types de réactions négatives : le décalage entre la perception d'un événement — par nature neutre — et l'attente que nous en avons, et l'accumulation non gérée de réactions habituelles, de petites frustrations et de certitudes.
La déception qui en résulte entraîne chaos et incohérence dans notre physiologie, et par là même un gaspillage important d'énergie. Chaque situation suscite une émotion traitée par notre historique émotionnel, dont la tendance naturelle est de nous enfermer dans des compartiments familiers, souvent peu adaptés. La cohérence cardiaque agit alors comme un puissant agent de changement pour sortir de l'enfermement généré par le stress.
À titre d'exemple : cinq minutes d'une situation tendue — même le simple fait de s'en souvenir — ont un impact défavorable de six heures sur notre biologie.
Issue des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie, cette approche est apparue aux États-Unis il y a 35 ans. Son impact bénéfique sur la gestion des tensions a été mis en lumière par l'Institut HeartMath, et de nombreuses études continuent de le démontrer.
La technique consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones anti-stress combattant le cortisol, l'hormone du stress. Tout l'intérêt de la méthode est d'apprendre à réduire ses tensions dans l'action, sans méditation, ce qui améliore de façon quantifiable la performance et augmente le bien-être intérieur.
Concrètement, un capteur relié à l'index collecte des données biométriques (battements cardiaques, pouls), traduites par un logiciel développé par l'institut de recherche HeartMath sous une forme graphique facilement interprétable. Au fil des séances, vous constatez vos progrès à l'écran — et vous les ressentez rapidement au quotidien.
Différentes formules sont proposées : en entreprise pour améliorer la performance, comme en développement personnel pour renforcer ses compétences à la vie.
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Vidéo : la cohérence cardiaque au service des pilotes de chasse
Référence : Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, David Servan-Schreiber
Entreprises & managers
Coaching professionnel : Avec l'outil EMDR
Le but du coaching : améliorer individuellement ses performances professionnelles pour progresser et faire progresser ceux qui travaillent avec vous. Le management améliore — ou inhibe — l'attitude des équipes.
La vie en entreprise fait avant tout appel à nos capacités mentales :
- Percevoir la réalité (attitude lucide) : savoir ce qui se passe autour de soi.
- Affiner sa conscience de soi (perception interne) : mieux percevoir ce qui se passe en soi.
Ces deux qualités sont essentielles à l'efficacité. Le rôle du coach est d'accompagner le manager à prendre conscience de son fonctionnement — et de ses dysfonctionnements — dans l'entreprise, afin d'améliorer ses compétences dans son rôle de responsable.
- Rythme
- Une séance de travail de 2 heures tous les 15 jours
- Objectif
- Réaliser les objectifs fixés au départ de l'accompagnement
- Coût
- 2 000 € HT pour 6 mois, à raison de 2 séances par mois
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Parlons de votre situation
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